싸우라비 刀法연구소

1. 기본 동작
	1. 기본 동작 가) 예법 : 국기에 대한 경례 인사법 - 칼을 휴대한 경우, 칼을 휴대하지 않은 경우 나) 칼을 들고 있을 때 - 오른손에 든 경우, 허리에 찬 경우(착도), 바닥에 내려 놓는 경우, 바닥에서 들어 허리에 차는 경우 다) 보법A : 밀어걷기 - 전진, 후진, 좌우 이동, (11자) 반좌우 앞으로, 반좌우 뒤로 이동 보통걷기 - 전진, 후진 이동 라) 단전호흡법 마) 스트레칭, 요가(禪)체조 바) 벌려서기 : 발도 - 칼의 명칭, 칼뽑는 법, 칼잡는 법 납도 - 피뿌림, 납도 정면 후리기, 좌우 후리기, 3단(정면·좌·우) 후리기, 수평베(45°전진, 후진 이동) 사) 기마세 : 마법내가신장(태양역저내가신공) 정면 내려베기, 좌우 내려베기, 3단(정면·좌·우) 내려베기 아) 이동 정면 내려베기 - 전진, 후진, 좌우, 반좌우 이동 자) 보법B : 밀어걷기 - 전진, 후진, 좌우 이동, (베기형) 반좌우 앞으로, 반좌우 뒤로 이동 보통걷기 - 전진, 후진 이동, 벌려걷기 차) 이동 좌우 내려베기(베기형 보법) - 전진, 후진 이동 카) 이동 수평베기(11자 보법) - 전진 이동 타) 이동 올려베기(11자 보법) - 전진 이동

2. 초급 단체 수련 동작
	가) 전진 후진 정면 후리기 나) 전진 후진 좌우 정면 후리기 다) 제자리 발바꿔 좌우 치기 라) 보통걷기 이동 정면 내려베기(전진-후진) 마) 보통걷기 이동 좌우 내려베기(전진-후진) 바) 보통걷기 이동 좌우 올려베기(전진) 사) 보통걷기 이동 수평베기(전진) 아) 막아돌려 치기(전진) 자) 막아흘려 치기(전진) 차) 밀어걷기 이동 좌우머리 연격치기 카) 밀어걷기 이동 좌우 머리치기-좌우 내려베기 혼합 타) 기마세(정면, 좌우, 삼단 내려베기)- 거정세(진전 견적·격적·살적세)- 범세(퇴후견적·격적· 살적 세)- 금계독립세(좌족)- 후일격- 후일자- 금계독립세 (우족)- 진좌세(견적·격적·살적세- 전후 정 면내려베기)- 조천세(표두압정세)- 지검대적세- 점검세(전진, 후진, 좌우 이동)- 납도

3. 초급형
	가) 좌 내려베기(좌상단) 나) 우 내려베기(중단)다) 좌 올려베기(좌상단) 라) 우 올려베기(중단) 마) 좌 수평베기(좌상단) 바) 우 수평베기(중단) 사) 정면 내려베고 찌름(중단) 아) 발도-중단-좌 내려베고 좌상단 후 중단-우 내려베고 중단-좌 올려베고 좌상단 후 중단-우 올려베 고 중단-좌 수평베고 좌상단 후 중단-우수평베고 중단-정면 내려베고 즉시 찌르고 중단-피뿌림 후 납도

4. 중급 단체 수련 동작
	가) 제자리 발바꿔 좌우 내려베기 나) 제자리 발바꿔 흘림법으로 좌우 내려베기 다) 중단-좌 내려베고 우 수평베고 좌 내려베기-중단-우 내려베고 좌 수평베고 우 내려베기 라) 지검대적세(우어깨 칼)-좌 내려베고 우 수평베고 좌 올려베기-지검대적세(좌어깨 칼)-우 내려베고 좌 수평베고 우 올려베기 마) 중단-좌 올려베고 우 수평베고 좌 내려베기-중단-우 올려베고 좌 수평베고 우 내려베기 바) 막아돌려 허리치기 사) 막아돌려 올려베기

5. 중급형
	가) 비껴돌아 좌 내려베기(좌상단) 나) 비껴돌아 우 내려베기(중단) 다)15°비껴나가며 좌올려베기(좌상단) 라)15°비껴나가며 우올려베기(중단) 마)15°비껴나가며 좌수평베기(좌상단) 바)15°비껴나가며 우수평베기(중단) 사) 비껴돌아 정면 내려베고 찌름(중단) 아) 발도-중단-비껴돌아 좌내려베고 좌상단 후 중단-비껴돌아 우내려베고 중단-비껴나가며 좌올려베 고 좌상단 후 중단-비껴나가며 우올려베고 중단-비껴나가며 좌수평베고 좌상단 후 중단-비껴나가 며 우수평베고 중단-비껴돌아 정면 내려베고 즉시 찌르기 후 중단-피뿌림-납도

6. 고급 단체 수련 동작
	연격 15°각도-원칙; 치기법에서 각도는 자유자재로 할 수 있다. 가) 밀어걷기로 좌 내려치고 우 내려베기 나) 밀어걷기로 우 내려치고 좌 내려베기 다) 밀어걷기로 비껴나가며 좌 내려치고 좌 내려베기 라) 오른발 비껴나가며 밀어걷기로 우 내려치고 우 내려베기 마) 보통걷기로 좌·우 내려치고 좌 내려베기 바) 보통걷기로 우·좌 내려치고 우 내려베기

7. 연속 베기 기본형
	가) 우내려베고 좌올려베기(좌상단) 나) 좌내려베고 우올려베기(중단) 다) 우내려베고 좌수평베기(좌상단) 라) 좌내려베고 우수평베기(중단) 마) 우내려베고 흘려 좌내려베기(좌상단) 바) 좌내려베고 흘려 우내려베기(중단) 사) 우내려베고 흘려 좌내려베고 찌름(중단) 아) 좌내려베고 흘려 우내려베고 찌름(중단) 자) 발도-중단-우내려베고 좌올려베고 좌상단 후 중단-좌내려베고 우올려 베고 중단-우내려베고 좌수 평베고 좌상단 후 중단-좌내려베고 우수평베고 중단-흘림법으로 우내려베고 좌내려베고 좌상단 후 중단-흘림법으로 우내려베고 좌내려베고 즉시 찌르기 후 중단-흘림법으로 좌내려베고 우내려베고 즉시 찌르기 후 중단

8. 연속 베기 응용형(유단자 심사형)
	가) 비껴돌아 우내려베고 좌올려베기(좌상단) 나) 비껴돌아 좌내려베고 우올려베기(중단) 다) 15°비껴나가며 우내려베고 좌수평베기(좌상단) 라) 15°비껴나가며 좌내려베고 우수평베기(중단) 마) 비껴돌아 우내려베고 흘려 좌내려베기(좌상단) 바) 비껴돌아 좌내려베고 흘려 우내려베기(중단) 사) 비껴돌아 우내려베고 흘려 좌내려베고 즉시 찌름(중단) 아) 비껴돌아 좌내려베고 흘려 우내려베고 즉시 찌름(중단)

9. 초급과정 기본형
	제 1 형 좌내려베기 (좌상단) 제 2 형 우내려베기 (중단)제 3 형 좌올려베기 (좌상단) 제 4 형 우올려베기 (중단) 제 5 형 좌수평베기 (좌상단) 제 6 형 우수평베기 (중단) 제 7 형 정면내려베고 찌름 (중단)

복습 : 刀法 단체 기본 수련
	1. 정면 좌·우 후리기-------60번 2. 좌·우 머리치기----------50번3. 전후이동 정면 내려베기---50번 4. 전후이동 좌·우 내려베기-50번 5. 좌·우 올려베기----------50번 6. 좌·우 수평베기----------50번 7. 좌·우막아 돌려치기------50번 8. 좌·우막아 흘려치기------50번

10. 중급과정 기본형
	제 1 형 우비껴 돌아 좌내려베기 (좌상단) 제 2 형 좌비껴 돌아 우내려베기 (중단) 제 3 형 좌비껴 나아가 좌올려베기 (좌상단) 제 4 형 우비껴 나아가 우올려베기 (중단) 제 5 형 좌비껴 나아가 좌수평베기 (좌상단) 제 6 형 우비껴 나아가 우수평베기 (중단) 제 7 형 우비껴돌아 정면내려베고 찌름 (중단)

복습 : 刀法 단체 중급 수련
	1. 제자리 발바꿔 좌·우 내려베기--- 50번 2. 전진이동 내려베고, 수평베고, 내려베기 3. 전진이동 내려베고, 수평베고, 올려베기 4. 전진이동 올려베고, 수평베고, 내려베기 5. 좌·우 연속베기----------------- 20번 6. 막아돌려 허리치기------------- 50번 7. 막아돌려 올려베기--------------- 50번

刀法 유급자 기본형
	제 1 형 우내려베고 좌올려베기 (좌상단) 제 2 형 좌내려베고 우올려베기 (중단) 제 3 형 우내려베고 좌수평베기 (좌상단) 제 4 형 좌내려베고 우수평베기 (중단) 제 5 형 우내려베고 흘려 좌내려베기 (좌상단) 제 6 형 좌내려베고 흘려 우내려베기 (중단) 제 7 형 우내려베고 흘려 좌내려베고 찌름(중단) 제 8 형 좌내려베고 흘려 우내려베고 찌름(중단)

刀法 초단 유단자 심사형
	● 비껴돌아 제 1 ∼ 8 형 (연속베기)

유단자 단체 수련 동작A (연속 베기)
	가) 바로 나가며 좌내려베고 우측으로 15°비껴나가며 우올려베기(중단)나) 바로 나가며 우내려베고 좌측으로 15°비껴나가며 좌올려베기(좌상단) 다) 바로 나가며 좌내려베고 우측으로 비껴나가며 우수평베기(중단) 라) 바로 나가며 우내려베고 좌측으로 비껴나가며 좌수평베기(좌상단) 마) 비껴돌아 좌내려베고 바로 나가며 우올려베기(중단) 바) 비껴돌아 우내려베고 바로 나가며 좌올려베기(좌상단) 사) 막아흘려 비껴돌아 좌내려베고 바로 나가며 우올려베기(중단) 아) 막아흘려 비껴돌아 우내려베고 바로나가며 좌올려베기(좌상단) 자) 막아돌려 우측으로 15°비껴나가며 좌내려베고 즉시 좌측으로 왼발 비껴나가며 우내려베기(좌상단)

초단 기본형
	가) 바로 나가며 흘림법으로 좌내려베고 왼발 앞으로 나가며 우측으로 90°돌며 좌내려베기(중단)나) 왼발 나가며 좌내려베고 좌측으로 15°비껴나가며 좌올려베기(좌상단) 다) 바로 나가며 좌내려베고 우측으로 비껴나가며 우수평베기(중단) 라) 막아흘려 좌측으로 15°비껴나가며 우내려베고 좌올려벤 후 우측으로 비껴빠지며 우허리치기(중단) 마) 막아흘려 좌측으로 15°비껴나가며 우내려베고 좌올려벤후 퇴격(중단) 바) 막아흘려 좌측으로 15°비껴나가며 우내려베고 좌올려벤 후 우측으로 75°돌며 우내려베기(중단) 사) 막아흘려 좌측으로 15°비껴나가며 우내려베고 좌올려벤 후 오른발 우측 앞으로 나가며 몸틀어 우측 돌려베기 (중단) 아) 막아흘려 좌측으로 15°비껴나가며 우내려베고 오른발 나가며 좌올려베며 좌측으로 180°뒤돌아 좌 내려베기(중단) 자) 막아흘려 우측으로 15°비껴나가며 흘림법으로 좌내려베고 좌내려베고 우수평베기(중단) 차) 막아흘려 우측으로 15°비껴나가며 좌내려베고 우수평베고 좌측으로 75°돌며 좌올려베기(좌상단) 카) 가)부터 차)까지 연속으로

"도법의 검리상 기본이 제일 중요하므로 수백번, 수천번 자세를 교정하면서 반복 수련해야만 한다. 훌륭한 골퍼가 되기 위한 노력과 몸부림들을 생각해 보자. 하물며 무사의 칼법을 연마하는 데 있어서는 어떠하겠는가?"